نشميه اردنيه
عربي لامع
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 20/01/2010
 | | موضوع: تمرينات لشد عضلات البطن الأربعاء مارس 03, 2010 5:29 pm | |
| تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
خمسيييين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....
| |
|
سمر
عربي مميز
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 06/02/2010
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن الخميس مارس 04, 2010 5:30 pm | |
| تمارين روعه
اكيد راح تخفف وزنك مع هاي التمارين
كل الشكر لك عزيزتي
دمتي بحفظ الله | |
|
اسيل
عربي مميز
عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن الجمعة مارس 26, 2010 9:30 am | |
| مشكورة نشميه اردنيه
موضوع قيم ومفيد
دمتي بود | |
|
محجوب
عربي نشيط
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 20/01/2010
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن الخميس أبريل 01, 2010 3:50 pm | |
| | |
|
