كل العرب انفو الاخباري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كل العرب انفو الاخباري

منتدى . ثقافي . اجتماعي . رياضي . تعليمي . اسلامي . شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 انواع الرياضة النسائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الامريكي
عربي مميز
عربي مميز


عدد المساهمات : 158
تاريخ التسجيل : 02/02/2010

انواع الرياضة النسائية Empty
مُساهمةموضوع: انواع الرياضة النسائية   انواع الرياضة النسائية Emptyالخميس أبريل 29, 2010 6:56 pm

ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة

ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟


كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك .

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به بشكل مستمر و قد أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم .
اتمنى لكم المزيد من الصحه والرشاقه




خيارات حديثة أكثر أمانا في علاج «القرنية المخروطية
تقنيات علاج الأمراض النفسية جراحيًا تثيرالجدل
رجيم اللقيمات !!
اعترافات زوجة
نصائح للأم مع مشكلة التبول اللا إرادي عند االاطفال
الأسبرينأفضل في منع الجلطة القلبية للرجال والنساء
لمحبي الزراعه المنزليه لايفوتكم
ارشادات
بتعملي رجيم و حاسه انه على الفاضي؟؟
القصص المصورة " لمكافحة البدانة بين الأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مراد اليافعي
عربي مميز
عربي مميز
مراد اليافعي

عدد المساهمات : 477
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 34
الموقع : المدينة المنورة

انواع الرياضة النسائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع الرياضة النسائية   انواع الرياضة النسائية Emptyالجمعة أبريل 30, 2010 3:10 am

مشكور الامريكي
على المعلومات الحلوة والفوائد
دمت اخي بود
تقديري


هدية منتدى كل العرب لعيونكم


لعشاق كأس العالم جدول المباريات

هنا





[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الورد
المدير العام
المدير العام
عبير الورد

عدد المساهمات : 1605
تاريخ التسجيل : 08/12/2009

انواع الرياضة النسائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع الرياضة النسائية   انواع الرياضة النسائية Emptyالجمعة مايو 07, 2010 11:42 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع الرياضة النسائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كل العرب انفو الاخباري :: المنتدى الرياضي :: الرياضة النسائية-
انتقل الى: