كل العرب انفو الاخباري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كل العرب انفو الاخباري

منتدى . ثقافي . اجتماعي . رياضي . تعليمي . اسلامي . شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد
المدير العام
المدير العام
عبير الورد

عدد المساهمات : 1605
تاريخ التسجيل : 08/12/2009

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور   تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Emptyالسبت مارس 06, 2010 3:07 pm

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون


من تعب بها جراء العمل لساعات طويله


أو من كثرة الجلوس على المكاتب


أو أمام أجهزة الكمبيوتر


وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها


كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه


او التهابها








الإنحناء إلى الأمام



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الإنحناء إلى الخلف



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





بمقاومة اليد





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








التحرك فى نصف دائرة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الإنحناء يمينا ً ويسارا ً



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]














الإنحناء إلى الأمام :



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






بمقاومة الجاذبية




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرجانه
عربي مميز
عربي مميز


عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 29/01/2010

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور   تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Emptyالجمعة مارس 19, 2010 8:17 am

مشكورة عبير الورد
تمارين رائعه

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام الامير
عربي مميز
عربي مميز


عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 29/01/2010

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور   تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور Emptyالسبت مايو 29, 2010 3:11 pm

مشكورة عبير

دمتي يود عزيزتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مفيدة ومجربة للرقبه بلصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كل العرب انفو الاخباري :: المنتدى الرياضي :: الرياضة و الناس-
انتقل الى: